Важные советы для ежедневного сна
16 октября 2024 489
Советы специалистов
5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО СНАЧувствуете себя уставшим и раздражительным? Помните, что недостаток сна может вызвать ощущение разбитости и привести к хроническим заболеваниям! Вот лишь некоторые причины, которые могут нарушить ваш сон: семейные неурядицы, стресс, перегрузки на работе, плохое самочувствие. Как отключить свой мозг и расслабиться? Хотя мы не в силах контролировать все факторы, которые влияют на сон, можно обзавестись несколькими полезными привычками, которые сделают наш ночной отдых более приятным.
Соблюдайте режим!
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные и праздники. По мнению врачей, на засыпание должно уходить примерно 15 минут. Если не можете уснуть сразу, не нужно лежать и ворочаться. Лучше встать, что-то сделать и затем снова вернуться в постель, когда вы устали.
Обратите внимание на то, что вы едите и пьете перед сном!
Не ложитесь спать голодным или слишком сытым. Исключите употребление кофеина. Чтобы не просыпаться ночью, не пьейте много жидкостей.
Обустройте свое спальное место!
Причиной недомоганий и бессонницы может быть старый или неправильно подобранный матрас. Убедитесь, что поверхность для сна соответствует вашему весу, возрасту и особенностям телосложения. Комфортные матрасы как правило стоят не дешево! Не экономьте на покупкехорошего матраса!
Не забывайте о физических упражнениях!
Регулярная физическая активность способствует хорошему сну. Не важно, ходите ли вы в тренажерный зал или бегаете по вечерам со своей собакой. Любая нагрузка поможет быстрее заснуть и погрузиться в глубокий сон.
Не спите в течение дня!
Дневной сон может помешать ночному. Если вы боретесь с бессонницей или плохим качеством сна, то исключите послеобеденный отдых. Если же вздремнуть действительно необходимо, ограничьте себя временем от 10 до 30 минут.
16 октября 2024
540
Интересные факты о мужском сне
16 октября 2024
918
О чем говорит ваша поза во сне
16 октября 2024
489
Важные советы для ежедневного сна
При заказе матрасов, оснований и мебели
2) Матрасы Trois Couronnes, Kluft, Candia, Aireloom, Treca, Somnus, Vispring - 3000 руб.
3) Evita, Flex Dream, Ormatek, Askona - 699 руб
Стоимость доставки свыше 5 км от МКАД (расчет берется в одну сторону) 50 руб./км.
Подъем матрасов и аксессуаров до помещения заказчика ‒ бесплатно.
Подъем мебели (кровати, трансформируемые и подъемные основания, подиумные основания и основания с выдвижными ящиками или подъемными механизмами) в помещение заказчика:
вне зависимости от наличия лифта ‒ 150 руб/этаж (стоимость подъема всего заказа, независимо от количества предметов и количества подъемов на этаж);
стоимость подъема в частные дома ‒ по согласованию с водителем экспедитором до отгрузки товара.
Уважаемые покупатели, прежде чем расформировывать свое старое место для сна, рекомендуем дождаться от нас смс уведомления о готовности товара к отгрузке. Это позволит нам избежать несогласованности в сроках доставки, а вам дождаться свое новое спальное место вовремя и без лишних волнений. Система отправки уведомлений автоматическая и работает без ошибок. Если у вас возникнут сложности с подготовкой места для нового матраса, наши доставщики с удовольствием помогут за символическую оплату.
Подъем матрасов и аксессуаров до помещения заказчика ‒ бесплатно.
Подъем мебели (кровати, трансформируемые и подъемные основания, подиумные основания и основания с выдвижными ящиками или подъемными механизмами) в помещение заказчика:
- вне зависимости от наличия лифта ‒ 100 руб/этаж (стоимость подъема всего заказа, независимо от количества предметов и количества подъемов на этаж);
- стоимость подъема в частные дома ‒ по согласованию с водителем экспедитором до отгрузки товара.
Уважаемые покупатели, прежде чем расформировывать свое старое место для сна, рекомендуем дождаться от нас смс уведомления о готовности товара к отгрузке. Это позволит нам избежать несогласованности в сроках доставки, а вам дождаться свое новое спальное место вовремя и без лишних волнений. Система отправки уведомлений автоматическая и работает без ошибок. Если у вас возникнут сложности с подготовкой места для нового матраса, наши доставщики с удовольствием помогут за символическую оплату.
При заказе матрасов, оснований и мебели
|
Самовывоз |
бесплатно |
ВНИМАНИЕ: резерв для самовывоза сохраняется не более 2-х дней. Предпочтение самовывоза следует указать при оформлении заказа. |
только 25% стоимости покупки
Оставшиеся три платежа спишутся автоматически с шагом в две недели
сумма заказа до 30000 руб
Вы выбрали рассрочку/кредит Сбербанка
Требования к заёмщику Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Гражданство Российской Федерации
Возраст покупателя - от 21 до 70 лет на момент возврата кредита по договору
Наличие постоянной (временной) регистрации по месту жительства/пребывания на территории
Российской Федерации Быть держателем активной карты Сбер (ПАО «Сбербанк»)
Условия рассрочки Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
От 3 000 до 20 000 руб.: срок рассрочки - 6 месяцев
От 20 000 руб. срок рассрочки - 9 месяцев
Без первоначального взноса
Без переплаты
Условия погашения Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Cписание ежемесячной суммы рассрочки будет происходить раз в месяц с карты ПАО «Сбербанк», которая выдаётся бесплатно при подписании договора в любом отделении Банка.
Для погашения необходимо подключиться к услуге «Мобильный банк» и системе СберБанк Онлайн.
Клиентский сценарий Покупай со Сбером (ПАО «Сбербанк»):
Выберите на сайте товар или услугу, нажмите «Купить в рассрочку» и выберите срок кредитования
Когда откроется СберБанк Онлайн, авторизуйтесь и заполните заявку.
Рассмотрение заявки займет несколько минут
Если кредит одобрен, деньги за покупку автоматически будут перечислены на счёт магазина
Согласуйте с магазином комфортный способ и время доставки
Важно
После отправки заказа наши менеджеры свяжутся с вами в течение часа (с 9:00 до 22:00 ч (мск)), проверят заказ и согласуют доставку.
На все выбранные вами товары распространяется фирменная гарантия.
Обмен и возврат возможен в течении 7 дней в полном соответствии с законом.